Пять деталей, на которые стоит обратить внимание при езде на электронном велосипеде летом

В этот жаркий и знойный сезон вы всё ещё продолжаете свои ежедневные велопрогулки? В течение четырёх сезонов года суровые условия зимой и летом предъявляют повышенные требования к физической форме и адаптивности велосипедистов. Поэтому понимание летних табу и мер предосторожности при езде станет важным делом. Далее я расскажу вам о пяти деталях, на которые стоит обратить внимание при езде на электронном велосипеде летом.
  Обратите внимание на обильное питьё воды    
Во время езды при высокой температуре летом нам необходимо восполнять большое количество воды. Поэтому, отправляясь на прогулку, обязательно наполняйте флягу водой. Чтобы предотвратить нехватку воды, нарушающую водный баланс организма, влияющую на состояние езды, приводящую к сердцебиению, головокружению, усталости и тяжёлым симптомам перегрева и обезвоживания.
 
При питье воды мы не рекомендуем делать большие глотки и пить много за один раз, потому что такой способ чрезмерного питья увеличивает нагрузку на желудочно-кишечный тракт, затрудняет дыхание, а чрезмерное употребление воды также вызывает потерю некоторых электролитов в организме, снижая способность к физической нагрузке.
 
Поэтому в процессе езды на велосипеде следует пить понемногу за раз и несколько раз. Рекомендуется восполнять не более 100 миллилитров каждые 20 минут после езды на электронном велосипеде. Температура воды во фляге не должна быть слишком низкой, оптимальная температура — от 5 до 10 градусов.
  Не ездите при высокой температуре. Обращайте внимание на симптомы теплового удара    
Летние велопрогулки обычно рекомендуются утром, вечером или ночью, и не рекомендуется ездить под солнцем, особенно в период с 11:00 до 16:00. На голове, закрытой шлемом, легко накапливается избыточное тепло, что может вызвать тепловой удар.
 
Как предотвратить тепловой удар? Во-первых, выберите шлем с хорошей вентиляцией, это предотвратит перегрев головы и дискомфорт. Во-вторых, следует использовать солнцезащитный крем и выбирать лёгкую, дышащую и мягкую одежду для электронного велосипеда. В-третьих, нужно обращать внимание на перерывы. Когда вы чувствуете усталость и дискомфорт, остановитесь вовремя, найдите прохладное и тихое место для отдыха. Наконец, обратитесь к первому пункту: пейте больше воды. Всё это может предотвратить перегрев организма и тепловой удар.
 
Кроме того, можно также подготовить лекарства от теплового удара.
  Не пейте много ледяной воды и не принимайте холодный душ сразу после езды    
После интенсивной езды на велосипеде не следует сразу пить много ледяной воды, так как такой способ употребления ледяных напитков наносит большой вред организму. Например, лёгкая форма — снижение аппетита, тяжёлая — острый гастрит. Можно пить холодные напитки своевременно и в умеренных количествах, лучше всего после отдыха и восстановления, чтобы не нанести слишком большого вреда желудку.
 
Во-вторых, после езды на велосипеде, если вы сразу примете душ, это легко приведёт ко многим заболеваниям. Поэтому рекомендуется посидеть спокойно некоторое время, а затем принять ванну с тёплой водой или прохладной водой более низкой температуры.
  Своевременно очищайте велосипедное оборудование    
В жаркой и влажной летней среде пропитанное потом велосипедное оборудование будет более склонно к размножению бактерий, поэтому после возвращения с прогулки обязательно обращайте внимание на своевременную очистку личного оборудования. Особое внимание следует уделять немедленной стирке одежды для электронного велосипеда после её снятия, чтобы предотвратить размножение бактерий, которое в серьёзных случаях может привести к коррозии ткани и ускорить её старение.
 
Рекомендуется тёплая вода с мягким моющим средством или специальными моющими средствами для спортивной одежды. Сначала замочите велосипедную одежду в тёплой воде примерно на 5–10 минут. Время не должно быть слишком долгим или слишком коротким. Затем аккуратно потрите её руками. Не используйте щётку. Добавьте моющее средство. После повторного тщательного полоскания отожмите и дайте высохнуть естественным путём. В жаркое лето мы рекомендуем подготовить два или три комплекта велосипедной одежды.
 
Прокладки шлема и фляги также нуждаются в частой очистке. В настоящее время многие прокладки шлема оснащены функциями дезодорации и впитывания пота, но их также необходимо своевременно чистить, что не только помогает дезодорировать и впитывать пот, но и продлевает срок службы прокладки, сохраняя хорошую эластичность и производительность.
  Защита от дождя в сезон дождей, обращайте внимание на обслуживание транспортного средства    
Летняя жаркая погода часто сопровождается периодическими ливнями. Езда под дождём может вызвать заслонение обзора и привести к резкому падению температуры тела после дождя, что легко вызывает простуду, жар, головную боль и другие заболевания. Поэтому, отправляясь в поездку, обязательно обращайте внимание на погодные условия и старайтесь избегать поездок в дождливые дни.
 
Если вам всё же приходится ездить на электронном велосипеде под дождём, наденьте дождевик флуоресцентного цвета. Тогда водители смогут ясно видеть вас в дождевой завесе и по возможности избегать опасности. Если дождь слишком сильный, лучше остановиться под укрытием и подождать, пока дождь стихнет, прежде чем продолжить путь. По прибытии в пункт назначения следует своевременно переодеть мокрую одежду, принять горячую ванну и выпить чашку имбирного чая. Это поможет защититься от гриппа.
 
После езды в дождливые дни также следует обращать внимание на своевременную очистку и обслуживание электронного велосипеда. В противном случае это легко приведёт к коррозии краски и ржавчине цепи.
 
Вот пять деталей, на которые стоит обратить внимание при езде на электронном велосипеде летом. Надеюсь, это будет полезно каждому велосипедисту и позволит насладиться приятной поездкой летом.