Как настроить идеальные условия для езды

Самое болезненное для велосипедиста — это не иметь возможности кататься какое-то время. Что еще более болезненно, чем не иметь возможности кататься на велосипеде, — это не найти чувство и состояние езды после перерыва. Какой бы ни была ваша причина для перерыва в велоспорте, начинать заново будет трудно. Так как же вернуть свое идеальное состояние для езды? Слушайте меня внимательно.
    Чтобы сделать работу хорошо, мастеру нужно сначала заточить инструменты  
Ваш велосипед всю зиму висел на стене, местами запылился, а кое-где движется не плавно. Если ваш велосипед не обслуживался перед зимой, ситуация может быть хуже. Поэтому весеннее обслуживание и уход за электронным велосипедом особенно важны, потому что никто не найдет радости в езде на скрипящем велосипеде. Если вы случайно знаете, что делать, это сэкономит вам много денег. А если вы запутались в оборудовании, скорее всего, в веломагазине выстроится очередь, чтобы сделать за вас грязную работу.
    Достаточное количество езды и опыта  
Даже если за прошлый год вы проехали десятки тысяч километров, ваше чувство движения и навыки езды ухудшились всего за один месяц. Возможно, вы обнаружите, что тратите много энергии на педалирование, думая, что уже едете со скоростью 30 км/ч, а взглянув на секундомер, видите всего 25 км/ч; возможно, вы подъезжаете к знакомому подъему, думая, что справитесь, но обнаруживаете, что для достижения вершины требуется немало усилий. Это результат невнимательности. Когда вам нужно найти тихую загородную дорогу и много ездить, чтобы вернуться к своему прежнему стилю езды. Ваши мышцы нужно пробудить, суставы — смазать, нервы — напрячь, и менее чем через две недели вы увидите, что можете сосредоточиться на дороге и чувствовать обратную связь, которую она вам дает. Много повторяющейся практики езды — это самый простой, прямой и эффективный способ.
 
    Коллективные поездки — это весело!  
 
Как говорится, «один человек может идти очень быстро, но группа людей может пройти дальше». Это также мудрая поговорка в велоспорте. Если вы не выносите однообразия одиночных поездок и не можете заставить себя держать высокий темп, почему бы не отправиться в путешествие с напарником? В дороге вы можете обсудить забавные случаи из жизни, оборудование, планы на предстоящий год. Самое главное — вы незаметно проедете десятки километров вместе. Ваше тело впитает чувство езды, что тонко повысит ваш уровень во время последующих поездок.
 
    Дайте телу полностью восстановиться  
Велоспорт — это настолько захватывающий вид спорта, что чем больше вы ездите и чем больше километров проезжаете, тем лучше вы можете продолжать совершенствоваться. Не так ли? Неправильно! Любая физическая активность требует времени на отдых и восстановление, чтобы организм мог усваивать питательные вещества для восстановления энергии и закрепления результатов тренировок. Езда на велосипеде без внимания к подзарядке и отдыху перегрузит ваше тело и снизит производительность. Спросите у игроков вокруг вас, посмотрите на их расписание, и вы увидите, насколько важен день восстановления. Конечно, дни отдыха — это не оправдание для лени, а часть тренировочного процесса.