Как преодолеть усталость и вялость при езде на электровелосипеде

Нравится ли вам кататься для отдыха или покорять горные трассы, длительное время в седле неизбежно приводит к периоду выгорания. На самом деле «любой спорт имеет период выгорания», но как преодолеть этот период — целая наука.

Люди склонны любить новое и отвергать старое

Человек — существо, которое любит новизну, поэтому при первом знакомстве с велосипедом легко испытать восторг, словно открылся новый мир. Но человеческая натура жестока: повторяющиеся вещи вызывают скуку, пропадает азарт. Поэтому многие, только познакомившись с велосипедом, начинают кататься как безумные, везде отмечаться на фото, но через некоторое время постепенно теряют интерес. Вскоре в углу дома появляется ещё один велосипед — не удивляйтесь.

Попробуйте что-то другое

Чтобы преодолеть выгорание, важнее всего пересмотреть свой «способ езды», который состоит из трёх частей: «маршрут», «интенсивность» и «кто с вами едет».

Маршрут:

Если вы обычный велосипедист, ваш маршрут, скорее всего, ограничен и легко повторяется. Советую нарисовать круг радиусом 50 км вокруг вашего дома и поискать в интернете, какие маршруты есть внутри этого круга, какие достопримечательности или блюда стоит посетить. Или просто спросите в группах или у друзей — так вы сможете опробовать разные маршруты и ощутить радость от велопрогулок.

Интенсивность езды:

Если вы аскет, вам наверняка захочется выполнять недельный километраж, но если вам скучно и вы не катаетесь, тренировки теряют смысл. Если вы устали физически и морально, можно и отдохнуть. Займитесь другими упражнениями или съешьте что-нибудь вкусное, чтобы сменить настроение.

Кто с вами едет:

В конце концов, человек — существо социальное, и долгое одиночество всегда навевает тоску. Советую использовать велосипед как способ расширить круг общения, а не просто как тренажёр. Попробуйте вступить в местную велокоманду, зайти в веломагазин поболтать, присоединиться к поездке с друзьями и т.д. Когда велосипед перестаёт быть просто велосипедом, а становится частью вашей жизни, сама езда перестаёт быть скучной.

（Велосипеды могут помочь изменить вашу жизнь.）

Что делать, если вы просто необщительны и вам не хватает мотивации?

Проблема кажется сложной, но решение удивительно простое. Дело не в том, что человек не умеет общаться. У каждого свои привычки, а мотивацию можно развить.

Когда нет сил и энергии, а сила воли должна формироваться дисциплиной, вы можете дать себе задание: строго обязать себя каждую неделю выезжать хотя бы на короткое время, например, на 30 минут. Если выдержали всю неделю — вознаградите себя: вкусной едой или походом в кино. Пусть вы почувствуете, что «усилия приносят плоды» — так можно воспитать силу воли и обрести больше энергии.

Выше приведены некоторые советы по преодолению выгорания, надеюсь, они послужат ориентиром. В конце концов, электровелосипед — это не бег, где нужна лишь пара кроссовок; первоначальные вложения значительны, и позволять ему пылиться в углу было бы слишком расточительно.

Какие способы преодоления выгорания при езде на велосипеде знаете вы? Делитесь в комментариях!